원칙적으로 프롤로테라피 중의 운동치료는 "인대"나 "건"을 늘어지게 하는 운동은 삼가하는 것이 좋습니다. 등척성운동이 원칙입니다만... 등척성운동이란 근육의 길이를 길거나 짧게 하지 않고 같은 길이에서 힘을 주는 운동입니다. 무릎의 예를 들면 굽혔다 폈다 하는 운동은 길이를 늘였다 줄였다 하므로 당분간 삼가하는 것이 좋으며, 이 경우 등척성운동은 허벅지와 다리 전체에 힘을 주었다가 뺐다 하는 운동을 말합니다. 팔꿈치의 경우라면 벽에 손바닥을 대고 밀면서 힘을 주었다가 빼는 운동이지요. '중랑구'라면 답시리 전철역 근처의 '하늘스포츠클리닉'을 추천합니다. 운동치료를 더 하는 곳입니다만, 프롤로테라피도 합니다. 조성연 원장에게 저의 소개로 왔다고 하면 잘 해 드릴 것입니다. 요가는 인대나 건이 충분히 튼튼해 질 때까지는 좋지 않을 것 같으며 수영 정도의 운동은 괜찮겠습니다. 그러나 통증이 있는 부위에 따라서 (예를 들면 요통의 경우에는 접영이나 평형은 삼가하는 것이 좋습니다.) 일반적으로 가장 좋은 것은 물속에서 걷기 운동이 좋습니다만... 치료를 하든 않든 어떤 경우이든지 운동은 권장 사항입니다만, 아프지 않을 정도를 지키는 것이 간단하지만 지키기 어려운 원칙입니다. 좋은 추천과 참고가 되었다면 기쁘겠습니다.