지금 질문하신 어깨는 목덜미를 말씀하시는 것 같습니다만... 어깨의 근육이 뭉친 것을 풀어주고 통증을 홰결하기는 비교적 쉽습니다. 그러나 그것을 유지하기가 어렵지요. 일단 근육이 자주 뭉치는 숨은 원인을 제거 하여야 하는데, 그것은 보통 첫째로는 경추부의 인대 약화, 두번째는 경추부와 견갑골 사이의 근육이 각각 붙는 지점의 건의 약화입니다. 그것을 강화시켜준다면 목덜미의 근육의 문제는 비교적 잘 해결되리라 여겨집니다. 그러나 먼저 질문하신 것 처럼 많이 사용하여 근육의 양이 증가되어 (보디 빌더 처럼) 커진 경우라면 어쩔 수없는 경우입니다. 성형수술로써 부분적으로 근육 퇴축술(근육을 잘라 내어 양을 줄이는 방법)을 할 수도 있을 지 모르겠으나 권장하고 싶지는 않습니다. 일단 진료 후에 결정 하시는 것이 현명할 것 같습니다.